gainer i kreatyna

jezeli ktos uwaza, ze gainer i kreatyna nie wplyna na przyrost masy czy to u cwiczacego czy tez nie to sa w bardzo duzym bledzie chcesz przytyc to bierz smialo, trenuj pompki, drazek jakies cwiczenia silowe i nie bedzie zle

Gainer, i kreatyna. No i jeeeszcze więcej kalorii.

[...] przez te niecałe 2 mieś. ćwiczyć tak jak do tej pory, jeżeli przez okres od operacji do końca rehabilitacji strace wszystko co do tej pory udało mi się zdobyć. Czy może tak jak kolega wyżej napisał o komórkach macierzystych, muszę troche o tym poczytać. staram się jadać dużo węgli białek (indyk, kasza ryż, fasolka itp.) plus gainer i kreatyna.

dzieki drakula wiem ze gainer i kreatyna da mi troche tuszczu i co za tym idzie masy wszysko zaczne brac dopiero we wrzesniu wiec nie ma z tym problemu nie jestem za gruby wiec mi masa sie przyda ale w raz z masa idzie tluszcz i jak to ze mna bywa przykrywa brzuch ktorego nie widac.A na lato ma byc juz widoczny nie to ale nastepne wiec jak wezme [...]

jak sam zauwazyles niewiele sie zmienilo przez pol roku treningu, to powinno dac do myslenia czy oby na pewno odzywiasz sie prawidlowo, gainer i kreatyna nie bedzie niestety rozwiazaniem, jezeli dieta bedzie kiepska

[...] 31 lat, waga 79 kg / 175 cm wzrost. Staż treningowy miałem prawie 1,5 roku a celem cyklu jest zbudowanie mięśni i spalenie brzucha. Stosowane suple to Stak i M-Stak, białka, gainer i kreatyna zero spalaczy. Kilka miesięcy wolnych od kreatyny ;) Dietę jutro powinienem dostać od PoTreningu.pl Przewidywalne finanse na suply koło 1000 zł ewentualnie [...]

Ok nie ma sprawy czy do konca roku jak polece redukcją da rade to wyciąć i potem coś zbudować tak aby na wakacje jakoś wyglądać? potem dieta na mase, jakis gainer i kreatyna ? a teraz jakis suplement dodać do redukcji

będzie przydatny i gainer i kreatyna warunek to umiejętne ich wykorzystanie

adamos kolego sluchaj ja nie mowie ze metka to slabe uwazam ze 70 tabl. da podobny efekt jak gainer i kreatyna (moze nawet lepiej na tym wyjdzie ) niz na mecie

Nie da się zbudować suchej masy mięśniowej, zawsze musisz troszkę się "zalać". Najlepszy jest gainer i kreatyna + odpowiednia podaż kaloryczna.

Jakie inne święta, przecież gainer i kreatyna leci od 17 kwietnia.Dzięki za przypomnienie! No to te suplementy są nadzwyczaj skuteczne!

Jakie inne święta, przecież gainer i kreatyna leci od 17 kwietnia. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-04-21 21:04:10

chomson - Dzieki ;) Wlasciwie To Ćwicze Tym Treningiem Juz 2 Miesiące i Doszlo Mi 1.5 Cm W Bicku ;) Wiec Jest okej Ale Pomyslalem Ze Mozna Jakos Ten Trening Ulepszyc CZy coś Bo Jak Zaczne JechaćNa Diecie + Gainer I Kreatyna To Bedzie Dobrze ( Dieta 2g bialka na kg , 6 węgli , 1 Tłusczu) Zmiana Treningu Zawsze Daje Dobre Wyniki Ale Ten Trening Jest [...]

dzięki za zainteresowanie się tematem. Co do jedzenia, faktycznie zbyt dużo nie jem, 3 posiłki dziennie, z czego śniadanie mało obfite a obiad bardziej. Chciałem pierwszy miesiąc tylko na diecie, a od następnego dieta, gainer i kreatyna. Powinny być efekty?

[...] Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : pływam cały czas,na siłownie wracam po 6 miesięcznej przerwie Uprawiane inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko,gainer i kreatyna

no wlasnie wiem ze to stack i na pierwszy cykl lepsze jest mono, juz sie duzo naczytalem, uwierzcie mi. ale tez czytalem ostatnio w dziale dieta (na innym forum) ze przy diecie na mase potrzebna jest wlasnie jakas odzywka (gainer) i kreatyna, no i tam wypisali same stacki, nie wiem czemu -.- pzdr.

no wiesz.. dieta jaka mam to jest taka umiarkowana typu. jogurty, ryz, kurczak, sama wode pije i ogolnie potrawy bogate w białko.. ale chcialbym sie dowiedziec czy gainer i kreatyna cos da jakies efekty. tak chce to brac przez 3 miesiace wiec czy duzo urosne itp.. i czy moge sobie pozwolic na tego gainera i krete .. dzieki tej diecie w sumie [...]

gdyby to działało jak gainer i kreatyna to biegalbym na łake codziennie. zdr. bzdura.

to jak mozesz byc niezadowolony, 2 cm w 2 miesiace to naprawde zarabisty rezultat, szczegolnie ze to sie utrzymuje. Z odzywek i supli to wystarczy dobry gainer, i kreatyna, aminy, i smigaj smiało.

jak to możliwe ze ćwiczysz 5 lat a w bicepsie masz tylko 39?:P coś cieniutko:) ponawiam pytanko:) który gainer i kreatyna są najlepsze?